วิธีระงับความโกรธ

วิธีระงับความโกรธ

 ความโกรธ นอกจากทำให้ขาดสติ มักทำอะไรลงไปโดยไม่ค่อยได้คิดแล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ อาทิ ความดันโลหิตสูง ปวดหัวไมเกรน อื่นๆอีกหลายอย่าง ความโกรธยังเป็นตัวบั่นทอนชีวิตของคนเราในระยะยาวอีกด้วย มีผลวิจัยชี้ว่าบุคคลที่แสดงอาการโกรธออกมาอยู่เสมอนั้น มักจะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่สามารถควบคุมอาการโกรธและความเครียดได้ถึงสิบปี ถ้าไม่อยากอายุสั้นกว่ากำหนด เรามารู้จักวิธีการควบคุมอารมณ์และวิธีระงับความโกรธที่ได้ผลดังนี้ 

-อย่าถือสาเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ด้วยการตั้งโปรแกรมการควบคุมอารมณ์ของตัวเองไว้เสมอ เพราะเมื่อไรก็ตามที่คุณสามารถดึงเอาอารมณ์ที่กำลังจะดิ่งลงเหวให้เบิกบานขึ้นได้ คุณจะเป็นบุคคลที่มีความสุขในชีวิต และมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

- คิดว่าเป็นเรื่องที่ไร้สาระ ลองคิดดูให้ถี่ถ้วนว่าเรื่องที่กำลังทำให้คุณโกรธอยู่นั้นคือเรื่องอะไร แล้วทะเลาะกันเพราะอะไร ซึ่งส่วนใหญ่เรื่องที่ทำให้ทะเลาะหรือถกเถียงกันนั้นมักเป็นเรื่องที่ไร้สาระทั้งนั้น ดังนั้น จงเตือนสติตัวเองว่า อย่าให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่