เคล็ดลับ วิธีเลิกสูบบุหรี่

เคล็ดลับวิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง

หลายท่านอาจจะกำลังหาวิธีการเลิกสูบบุหรี่ หลังจากพยายามหลายครั้งแล้วก็ไม่ประสบผลสำเร็จสักที เคล็ดลับวิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างง่ายๆ ลองทำตามนี้ดูรับรองจะทำให้ท่านเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวรและไม่หันกลับมาสูบบุหรี่อีกเลย
วิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างง่ายๆมีดังนี้ 
1.พยายามลดปริมาณการสูบให้น้อยลง แรกๆ อาจจะรู้สึกอยากบุหรี่ ดังนั้นให้เราหาลูกอม หรือหมากฝรั่งที่มีสารนิโคตินมาเคี้ยวแทน
2.ต้องเชื่อมั่นในตัวเองว่า จะสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด ตั้งเป้าหมายและระยะเวลาที่แน่นอน เพื่อเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดความพยายาม 
3.บอกคนรอบข้างเพื่อให้เขาทราบ ถึงความตั้งใจในการเลิกสูบบุหรี่ เพื่อเป็นกำลังใจ 
4.เล่นกีฬา เล่นดนตรี ทำงานบ้าน จะช่วยให้ไม่หมกมุ่นคลายความเครียด สมองปลอดโปร่ง และมีสุขภาพที่ดี 
5.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ และอาหารประเภท หวาน มัน เค็ม เพราะจะทำให้เกิดความอยากสูบตามมา ทานผักผลไม้ให้เพิ่มขึ้น ุ
6. เมื่อใดที่เกิดอาการอยากบุหรี่ ให้นำมะนาวมาตัดเป็นชิ้นเล็ก และนำมาเคี้ยว สัก 3-5นาที ความเปรี้ยวของมะนาวจะทำให้ไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ ึ
7.ใช้สมุนไพรเลิกบุหรี่อย่าง กานพลู โดยให้นำมาเคี้ยวบ่อยๆ สรรพคุณของกานพลูจะช่วยขับนิโคติน ต้านอนุมูลอิสระ และสามารถทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวร

เคล็ดลับเรื่องน่ารู้