วิธีระงับความโกรธ

วิธีระงับความโกรธ

เคล็ดลับวิธีระงับความโกรธ เมื่อโกรธบางครั้งคนเราอาจจะระงับความโกธรไม่ได้อาจจะแสดงอาการหรือการกระทำที่ไม่สมควรเกิดขึ้นได้ วิธีแก้ก็คือ ควรหาเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำอัดลมที่เย็นๆ ดื่มสักแก้ว จะช่วยระงับความโกรธให้เย็นลงได้ หรือไม่ก็พูดคุยกับคนที่มีอารมณ์ขันจะทำให้หัวเราะการได้หัวเราะจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือระบายเรื่องราวต่างๆที่ทำให้คุณโกรธกับคนที่รู้ใจหรือเพื่อนสนิทก็จะทำให้สบายใจและรู้สึกดีขึ้น หรือไม่ก็หากิจกรรมที่ทำแล้วเพลิดเพลิน เช่นร้องเพลง ออกกำลังกายช้อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง การร้องเพลงจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่อนคลาย ทำให้หายโกรธได้ หรืออาจจะนอนหลับพักผ่อนเต็มอิ่มสักงีบ อารมณ์โกรธต่างๆก็จะทุเลาและหายไป ที่สำคัญเมื่อมีความโกรธการให้อภัย การให้อภัยคนที่ทำให้โกรธ คือการปล่อยวาง ฝึกจิตใจตัวเองให้เย็นลงก็จะเป็น วิธีระงับความโกรธที่ได้ผลเป็นอย่างดี.